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如果是白天的话，你会喜欢将电脑屏幕的色彩和亮度调整得比较高，这样是为了适应办公室光线强度。如果是晚上的话，你会喜欢将电脑屏幕的亮度和色彩强度调整得比较低，这样可以让自己的眼睛得到最大限度的保护。

你可以根据自己的需要手动进行调整，但是我们今天要推荐的F.lux图像软件，却可以自动帮助你调节屏幕的亮度和色彩强度。安装后只要设定你的所在位置，它就会自动取得日出、日落时间，分析该时间点的光照强度，并自动为你调整屏幕。非常方便。

F.lux使用方法与教程：

1、首先你需要下载和安装F.lux免费软件，该软件大小只有546KB，为英文界面。支持Windows, Mac OS X 及 Linux。

备用下载：网址太长，请点击这里。

官方网站：http://www.stereopsis.com/flux/

2、将F.lux安装完成后，接下来就是点击右上角的”Change Settings”来改变时区设置。如下图：

3、首先你需要知道自己所在地区的经纬度。当然你可以从网络很方便地查询到。打开http://stereopsis.com/flux/map.html，输入你所在的地方名称，支持中文，然后就会在下方看到自己地区的经纬度了。如下图：

4、返回到软件设置页面，点击右边的“Change”，然后在方框当中粘贴你网站当中查询到的经度和纬度数目。如下图：

5、设置好白天和夜晚的电脑屏幕的亮度和色彩强度。在软件左方你可以用鼠标拖动来设置适合你的眼睛的亮度值。如下图：

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